Hangi Yöne Yatmak Sağlıklı!!

Çarş. Şub. 11, 2009 6:38 am

Uyurken hangi yöne yatıyorsunuz? Uzmanlar araştırdılar,
ölçtüler, biçtiler ve en sağlıklı yatış tarzını belirlediler. İşte
yatılacak doğru yön:

Yapılan araştırmalar en sağlıklı uyku pozisyonunun ''Sağ yana yatış'' olduğunu ortaya çıkardı.
En tehlikeli yatış pozisyonunun dili geriye kaçırarak nefes borusunu
tıkama riski bulunan sırt üstü yatış pozisyonu olduğunu söyleyen
Dr.Kezban Aslan, sırt üstü yatmanın çok tehlikeli olduğunu belirtti.
Çukorova Üniversitesi Uyku Laboratuvarı'nın Direktörü Uzman Dr. Kezban
Aslan,şunları söyledi:
'Sağlıklı bir uyku için iyi havalandırılmış mekan, düzgün bir yatak ve
normal yükseklikte bir yastık yetmiyor. Çünkü bütün bunların yanında
uyurken, sağ yana yatmak gerekir. En sağlıklı uyku pozisyonu 'sağ yana
yatış' pozisyonudur.

KALP ALTTA KALIYOR

Sol yanda yatıldığı zaman kalp altta kaldığı için fonksiyonlar
bozulur. Sağ tarafta yattığınızda bu meydana gelmez, organların
etkilenmesi söz konusu değil. Özellikle kalp hastaları sağ yana
yatmalı."
Her insanın uyuma süresinin farklı olduğunu, bunun 6 ila 10 saat
arasında değişebileceğini söyleyen Dr. Aslan, 'Sırt üstü yattığımız
zaman yerçekimine bağlı olarak diliniz ve küçük diliniz geriye kaçar ve
nefes borunuzu tıkayabilir. Önce horlama olur, daha sonra nefes
durmaları meydana gelerek uyku bozuklukları oluşur. Mümkün olduğunca
sağ yana yatılmalı. Çok yüksek olmayan düz bir yastık yeterlidir"dedi.